O zdraví

Golden Yacca jako řešení

2011-08-30T06:13:00.001-07:00

Podobají se Vaše stravovací návky válečnému střetu, nebo poklidné meditaci?

Jídlo ke svému životu člověk potřebuje. Čerpá z něho energii a hlavně stavební materiál pro neustálé obměňování buněk svého těla.

Stres a shon který je v dnešní době všude-přítomný, nám do tohoto cyklu poněkud zasahuje. Špatně a ve spěchu rozkousaná potrava, spláchnutá chemicky slazeným roztokem do žaludku, je jako zrádná časovaná bomba.

Místo trávení nás potká několik konfliktů a nějaká ta káva s pochoutkou. Nestrávená bomba je vypuzena do střev a žaludek se udiveně zaobírá cukrářským uměním začátku 21 století.

Zatímco po statisíce let se náš organismus obešel bez sušenek, perníků, brambůrků a dalších pochutin, v posledních pár stovkách let je seznamování velmi intenzivní.

Směs toho co sníme, většinou není našemu tělu velkým přínosem. Strava je tepelnou přípravou ochuzena o mnoho živin a v našem těle se navíc usazují drobné usazeniny, které trávení ještě zhorší.

Usazeniny na stenách střev, skládající se z cirkulujícího cholesterolu, vápníku, kyseliny močové, kreatinu, blirubinu a dalších, omezují pružnost našich cévních stěn.

To jsou celkem známé věci a máme na ně osvědčenou zbraň. Méně stresu, lepší stravu se spoustou zeleniny a dostatek pohybu. Kdo z nás to ale má?

Celkem dobré zkušenosti jsou zatím s přírodními Saponiny, které se získávají z keře Yucca schidigeri. V těle snižují povrchové napětí a díky tomu usazeniny ze stěn cév uvolňují.

Nejlepší výsledky lze dosáhnout s Golden Yacca. Jedná se jednoznačně o nejlepšího zástupce těchto zázračných saponinů.

Vyzkoušeli jsme mnoho výrobků, od drcené byliny v různých tobolkách či tabletách za celkem lidové ceny a opět se vrátili ke Golden Yacce.

Golden Yacca není v současné době nahraditelná lacinějšími verzemi, protože neobsahují dostatečné procento těch nejdůležitějších terpenových saponinů.

Golden Yaccu je možné doporučit i při onemocnění, kdy jsme nuceni “polykat chimikálie”. Aby se totiž látky obsažené v moderních lécích mohli dostat až na své místo určení, je dobré jim nejprve uvolnit cestu.

Nejmenší balení Golden Yaccy stojí okolo 700,- Kč.

Vozík od pojišťovny

2011-08-15T07:59:00.001-07:00

Boj s pojišťovnami o invalidní vozíky se stále nemění

Třebíč/Brno/Plzeň – Boj s pojišťovnami o příspěvek na invalidní vozík zažívá každý, kdo ho potřebuje. Příspěvky jsou velmi malé a ten, kdo potřebuje kvůli svému zdravotnímu stavu nový, často ztroskotá, protože papírově na něj nemá nárok. Občanské sdružení FOR JANE proto hledá peníze, které lidem pomohou k novým invalidním vozíkům.

„Letos chceme pomoci dvěma chlapcům, Pavlíkovi a Michalovi. Michal potřebuje na nový vozík padesát tři tisíc korun. Současný vozík je nevyhovující a Michal ho opravdu potřebuje,“ říká předseda třebíčského sdružení FOR JANE, které vzniklo vloni s cílem pomoci Janě Hanové. Ta zůstala po obyčejné operaci páteře na vozíku. Loňský Koncert proti lhostejnosti Janě pomohl získat nový vozík a dokonce speciálně uzpůsobené auto.
Letos se uskuteční druhý ročník koncertu. Do Třebíče přijede na zářijový koncert i Česká miss 2010 Jitka Válková, herec a zpěvák Jan Budař a také vicemistr světa v beatboxu Nasty.
S rostoucím počtem dopravních nehod a vážných úrazů přibude v České republice více než dvě stě lidí ročně na vozíku, kteří potřebují pomoc ostatních. Dostat se na invalidní vozík se může každý z nás a během okamžiku se mu úplně změní život. „Boj s českými zdravotními pojišťovnami je zdlouhavý a náročný. Často končí nezájmem o skutečný stav. Jsem ale moc rád, že lidé nejsou lhostejní, a když je potřeba, pomohou těm, kdo to potřebují,“ říká Tomáš Vostál.

Bezbolestné záhony

2011-06-12T05:31:00.001-07:00

Pokud patříte mezi tvory, které se rádi rýpají v kypré hlíně, nezapomeňte, že rytí záhonů, sekání trávy a zalévání nejsou jen radostné volnočasové aktivity, ale také mozoly a puchýře, bolavé a natažené svaly, vazy, nebo bolesti zad a kloubů.

Podle lékařských záznamů si každoročně přivodí více než dvacet tisíc zahrádkářů zdravotní potíže. Je to v důsledku jednostranného přetížení a nadměrné námahy, kterou vyvinou při starosti o své zahrádky. Problém bývá i častá nepozornost, při pohybu v zahradním terénu.

Při nevhodné zátěži si můžeme velmi často poškodit meziobratlovou ploténku, která pak může utlačovat nervové struktury. Následkem je pak intenzivní bolest, která mnohdy vystřeluje až do končetin. Bolesti za však může vyvolat i obyčejné prochladnutí.
V případě že se chystáte na svoji milovanou zahrádku, nezapomeňte se dobře obléct. Cílem je, abyste ani neprochladli, ale také se příliš nezpotili.

Další důležitá rada se týká monotónní práce. Snažte se vyhnout takové práci, která vyžaduje hodiny a hodiny stále stejné pohyby. V takovém případě je vhodné práce kombinovat, aby se tělo jednostranně nepřetěžovalo. Bolest je důležitý indikační systém. Jakmile se objeví, je čas s prací skončit. Zvláště v začátcích pracujte fyzicky nejdéle dvě až tři hodiny denně. Důležité je nezdvihat břemena v předklonu. Lepší způsob je nakročit si, podřepnout a využít opory o horní končetiny.

Zahrádkaření jako vášeň

Práce na zahradě je celoživotní běh na dlouhou trať je zbytečné vyspurtovat na začátku a pak být s dechem v koncích. Pokud vás trápí artóza kolenních kloubů, je lepší nepracovat v podřepu. V případě že vás trápí křečové žíly, určitě noste na zahradu dlouhé kalhoty, abyste se vyhnuli škrábanci trnem nebo větví. Určitě se také vyvarujte dlouhodobému stání a nohy si co nejčastěji dávejte do zvýšené polohy.

Většina lidí při akutní bolesti svalů nebo kloubů dnes sahá po lécích, vesměs analgetikách. Tím samozřejmě neřeší příčinu, ale pouze důsledek. Brzdí přirozené signály našeho těla o tom, že je třeba něco změnit. Navíc si zatěžují ledviny a játra. Vhodnější je na postižená místa přiložit studený obklad, aby se zabránilo otoku.

Jak tedy předejít bolestem a zraněním při zahradničení?

Důležité je tedy práci na zahrádce přizpůsobit našemu aktuálnímu zdravotnímu stavu, vybrat si vhodné nářadí a také nepracovat příliš dlouho, zvláště v namáhavějších polohách. Berte práci na zahrádce jako návštěvu fitnessu. Protáhněte a zahřejte si nejprve svaly. To lze udělat tak, že se postavíte s chodidly asi dvacet centimetrů od stěny. Poté se posaďte na „imaginární stoličku“ a držte při tom chodidla na zemi. V této poloze byste měli vydržet patnáct až dvacet sekund. Potom se opět postavte a napočítejte si do třiceti. Pak celý cvik opakujte, přičemž je důležité kontrolovat, aby se vaše kolena neohýbala ve větším úhlu než 90 stupňů.

Lze potíže s klouby a svaly ovlivnit i stravou?

I když se snažíme stravovat zdravě, není možné dostat do těla všechny látky, které ovlivňují pohybový aparát. Je třeba konzumovat vhodnou stravu, bohatou na hořčík a vápník. Přidat je také možné želatinu, nebo další potravinové doplňky, které podporují dobrý stav kostí nebo kloubů.

To je důležité především tehdy, máte li v rodině problémy s kostmi a kloub. Vhodné je také omezit sůl a pít dostatek tekutin.

Důležitá je také správná obuv. Zde platí pravidlo bosé nohy. V případě že to není možné, je dobré využít zdravotní stélku od firmy J.Hanák, která má speciální prostor pro sezamskou kůstku, která vyčnívá pod naším palcovým kloubem.

Zdraví senioři

2011-06-01T01:23:00.001-07:00

Hranice odchodu do důchodu se má podle vládního návrhu posunout až na hranici 70 let. Týká se to dnešních čtyřicátníků. Zdá se že je čistě akademické a byrokratické rozhodnutí. Opomíjí se skutečnost, že pracovní nároky na zaměstnance neustále stoupají. Nejde jen o fyzickou konstituci zaměstnanců, ale především o jejich mentální výkon, který po čtyřicátém roce začíná klesat a časem se stále zrychluje. Nejde ani tak o inteligenci, jako spíše o schopnost mozku rychle a správně vyhodnocovat podněty, které do něj přicházejí.

U starších lidí klesá koncentrace a zvětšuje se jejich náchylnost k podléhání stresům. Mozek lze posilovat stejně jako je tomu u našich svalů. Je však třeba otevřít debatu o tom, do jaké míry by se měl stát zapojovat do rozšíření tréninkových programů pro “stárnoucí mozky”. Zatím politici nic neřeší a za horizont třiceti let nedohlédnou.

Na posílení mozkové činnosti může mít vliv jak naše strava, tak potravinové doplňky, které si můžeme volně zakoupit. Nezanedbatelnou roli také hraje naše obuv. V případě že k chůzi nepoužíváme speciální zdravotní obuv Hanák, můžeme mít problémy s pokleslou klenbou, nebo vybočeným palcem. Je to z důvodu nedostatečné funkce šlach, které v klasické obuvi doslova “skřípneme” a způsobujeme si tím zdravotní komplikace.

Na své zdraví tedy budeme nuceni myslet mnohem dříve, abychom předešli komplikacím ve stáří. Znamená to přizpůsobit tělu náš jídelníček a zvolit správné pohybové aktivity.

Kouzelné hůlky pro zdraví

2011-05-21T03:00:00.001-07:00

Patentovaná stélky proti infarktu?

Nordic Walking je fenomén, který se poměrně rychle rozšířil ze severních zemí i k nám do Česka.

Pohyb je důležitým předpokladem toho, abychom si uchovali své zdraví po co nejdelší životní období. Proto lidé sportují, běhají, jezdí na kole, přičemž se mnohdy opomíjí, že tyto sporty mají i své odvrácené tváře. Námaha kloubů při běhu, nebo zátěž páteře při jízdě na kole jsou negativa, která mohou leckoho od pohybu odrazovat. V případě že chcete provádět nějaký sport bez toho, abyste nějakým způsobem přetěžovali svůj svalový a kloubní systém, zcela jistě se přikloníte k NW chůzi.

Chůze Nordic Walking není totiž příliš složitá a její techniku zvládne velmi rychle každý, kdo o to má zájem. Hůlky nejsou příliš drahé a dají se snadno brát kamkoliv na cesty, takže svůj každodenní NW si nemusíte odpírat ani na cestách.

Léčba chůzí

Co je při chůzi Nordic Walking nejdůležitější, je fakt, že při správné technice chůze zapojíme až 90% svalstva. Pokud při chůzi využijeme biomechanickou stélku Hanák, dá se taková chůze pokládat za léčbu a měla by být hrazena pojišťovnou. Je to ale příliš levný prostředek k dosažení duševní a fyzické pohody, takže asi nelze v nejbližší době očekávat, že by se zdravotní pojišťovny začaly o tento způsob samoléčby zajímat.

Při chůzi NW se stélkou Hanák spotřebujeme oproti běžné chůzi mnohem více energie, což se odrazí zvýšenou srdeční činností v příznivém pásmu zátěže.

Stélka Hanák a NW proti infarktu

Za hodinu chůze NW spálíme v případě, že využíváme biomechanické stélky Hanák až 550 kcal. Takový výdej dosáhnete i při rychlém běhu, ovšem jak jsme si již řekli, běh je velkou zátěží pro naše klouby a to hlavně díky nárazům na pevné podloží.

Naopak díky holím při NW a biomechanické stélce Hanák se přenáší část hmotnosti na svaly u rukou a tím se nohám odlehčí. Rigidní páka našeho palce s pomocí stélky Hanák zabraňuje přepínání Achillové šlachy, přičemž extenzory díky prohlubni ve stélce Hanák mohou mnohem lépe předávat kinetickou energii, pomocí zřetězení svalů a šlach celému našemu tělu.

To je také důvod, proč mohou chůzi NW s biomechanickou stélkou Hanák provozovat i ti lidé, kteří mají nějaké problémy s klouby dolních končetin.

Nordic Walking a stélka Hanák pro seniory

Speciální význam má spojení chůze NW a biomechanické stélky pro seniory. NW posiluje svaly paží, zejména pak triceps. Tento důležitý sval totiž bývá ve vyšším věku povolený a je jednoduché z pomocí NW zpevnit a posílit.

Pokud se rozhodnete pro chůzi Nordic Walking, můžete navštívit nějaké středisko, kde vám principy názorně předvedou. Takovéto kursy pořádá většina kvalitních rehabilitačních středisek. Taková investice do vašeho zdraví se Vám rozhodně vyplatí.

Cviky pro zdraví

2011-05-20T08:11:00.001-07:00

Tak jako každý dům stojí na pevných základech, měly bychom i my stát na pevných nohách. Aby byla naše chodidla pevná, aby se stala našimi základy, je třeba o ně dobře pečovat. Možná že nejvhodnější doba začít je právě teď.

Jakmile dočtete tento článek, protáhněte si své nohy. Vstaňte, postavte se zády ke zdi, s chodidly asi dvacet centimetrů od stěny. Nyní se posaďte na „imaginární stoličku“ a držte při tom chodidla na zemi. V této poloze byste měli vydržet patnáct až dvacet sekund. Potom se opět postavte a napočítejte si do třiceti. Pak celý cvik opakujeme, přičemž je důležité kontrolovat, aby se vaše kolena neohýbala ve větším úhlu než 90 stupňů.

Tři série takového cviku každý den vašim nohám určitě prospějí.

Další cvik provádíme na židli. Zvedneme nohy nad zem a provádíme pohyby cyklisty. Představte si že jedete na kole a napočítejte si do 10, pak si dejte krátkou přestávku a pak šlapeme zase pozpátku.

Většinu dne ovšem musíme pracovat, chodit nebo sedět a tak potřebujeme něco vhodného pro naše nohy. Je dobré si uvědomit, že každý den naše nohy vyprodukují 2 dl potu, v horku a vlhku ještě více. Pokud máte boty, které tento pot nasávají, dříve či později se v nich začnou množit bakterie, což může být trochu problém.

V případě že používáte zdravotní stélku Hanák poslední generace, tento problém jistě už nemáte. Nové stélky Hanák jsou totiž vyrobené z omyvatelného tvarovaného korku, který zabezpečuje ty nejlepší hygienické podmínky pro naši nohu.

Biomechanické stélky v návaznosti na tom, jak často je nosíte, udržujte v čistotě. Stačí stélky jednou za čas vyjmout z obuvi a houbičkou s nějakým mycím prostředkem je lehce setřít. Někteří uživatelé zdravotních stélek Hanák také používají slabý octový nálev.

V případě že stélky ztratí svůj tvar, neváhejte koupit nové. Pokud nakupujete v internetovém obchodě Boty-Hanák, měli byste nakupovat se slevou při dalších nákupech. Pokud má dodavatel Vašich stélek Hanák k dispozici DVD Boty Hanák ll., většinou jej přikládá jako bonus k větším objednávkám, nebo jej prodává za doporučenou cenu 250,- Kč. Informujte se u svého prodejce.

Jakmile se dočkáme večera, ještě před tím než provedeme pravidelnou hygienu chodidel, několikrát si poválíme nějaký váleček na měkké podložce. Ideální je nějaký sprej a žíněnka. Chodidlem válec válíme tak, že nám přejíždí po celé ploše chodidla, čímž se stimulují reflexní zóny.

Čím více pozornosti svým chodidlům budeme věnovat, tím déle nám budou sloužit jako pevné základy našeho myoskeletárního systému.

Pár kroků ke zdraví

2011-05-18T00:34:00.001-07:00

Otylost, neboli obezita je takový stav, ve kterém je přirozená energetická rezerva člověka uložena v tukové tkáni ve zvýšené míře. Obezita poškozuje zdraví a dá se říci, že spolu s krevním tlakem a obsahem cholesterolu patří mezi tři ostře sledované zdravotní faktory, které mohou směřovat k srdečním chorobám.

Podle výzkumů, které proběhli v období let 1980 – 2008 je zřejmé, že obézních lidí přibývá. Ve zmíněném období stoupl počet obézních ze 4.8% mužů a 7,9% žen na současných 9,8% mužů a 13,8% žen, které trpí obezitou.

Právě čeští muži jsou těmi, kteří stojí na přední příčce v závodě o nejtučnější obyvatelstvo. Švýcarské ženy naopak tento žebříček v Evropě uzavírají.

Daří se nám prostě dobře a máme stále méně pohybu. Zapomínáme na to, že nejpřirozenější činnost člověka není dřepění před televizorem. Nejpřirozenější a tělu nejprospěšnější činnost je totiž chůze.

Chůze je ten nejjednodušší způsob, jak si udržet zdravou kondici a je to zároveň také možnost, jak zhubnout.

Na chůzi není třeba žádného speciálního oblečení nebo sportovní výbavy. Chůze je prostě levná a zdravá. Pokud na pěší výlet vezmeme nějakého blízkého člověka, slouží také jako možnost k rozvíjení sociálních schopností.

Pravidelná, avšak svižná chůze se projeví nejen na našem těle, odrazí se příznivě i v psychice. Při chůzi se posiluje srdeční činnost, zpevňuje se kosterní svalstvo a zlepšuje se koordinace pohybů. V neposlední řadě se také oddalují problémy s osteoporózou, která dokáže zvláště ve vyšším věku řádně zkomplikovat život.

Jediné na co nesmíme zapomínat je, že k chůzi pro zdraví musíme mít vhodnou obuv. Po tisíce let člověk chodil bos po měkkém podloží a naše noha je k tomu technicky vybavena. Z toho důvodu je vhodné pro chůzi využívat zdravotní stélky Hanák. Vyhneme se tak problémům s pokleslou klenbou nebo kladívkovými prsty, což bývá častým důsledkem chůze v nevhodné obuvi.

Chůze by se měla stát denní činností. Výsledky se dostaví velmi brzo. Je však třeba myslet na to, že prvních dvacet minut je spíše zahřívacích. Do tukových zásob sahá organismus až po těchto dvaceti minutách.

Pro zhubnutí a celkové zlepšení zdravotního stavu tedy stačí necelá hodinka denně.

Zdražení MHD vezměte jako vhodnou příležitost k tomu, začít chodit všude pěšky. Čas který této činnosti obětujete, se vám stoprocentně vrátí.

Léčba chůzí

Češi bojují za jednotný čas

2011-05-17T00:13:00.001-07:00

Od roku 2002 si musíme v březnu posunout hodinky o jednu hodinu dopředu, na podzim zase pak zpátky. Hodně Čechů s touto změnu nesouhlasí, proto se pustili do boje za zrušení dvou časů. Aby byla změna možná, musí k ní dojít v celé Evropské unii.

„Letní čas je systémová úprava. Proto nyní připravujeme projekt, který by měl docílit jednotného času. Mnohým lidem tato změna způsobuje psychosomatické problémy, a proto tuto iniciativu tak silně podporují,“

říká senátor Petr Šilar, který se dlouhodobě touto záležitostí zabývá. Češi se tak postaví do čela boje za jednotný čas v celé Evropské unii. Podporu mají napříč členskými státy.

Evropská legislativa neumožňuje, aby byl zaveden jednotný čas pouze v České republice. „Čas musí být stejný v celé Unii. Naší snahou tedy je ve všech členských státech rozpoutat diskuzi a shromáždit jeden milion podpisů na podporu jednotného času,“ vysvětluje autor této myšlenky Tomáš Zdechovský. Občané Evropské unie budou mít možnost se vyjádřit, zda chtějí dva časy, nebo jeden. Dokumenty Evropské komise jasně říkají, že pokud se lidé vyjádří pro zrušení dvou časů, jejich názor bude akceptován.

O sjednocení času budou diskutovat odborníci na půdě českého Senátu v úterý 17. května od 10.00. Záštitu nad odborným seminářem přijal senátor Petr Šilar a europoslankyně Zuzana Roithová, která bude garantem návrhu na evropské úrovni.
K Čechům se přidávají i lidé ze zahraničí

Letní čas je umělá úprava změny času, která se používá pro letní měsíce. V tomto období nahrazuje čas daný příslušným časovým pásmem. Původní záměr zavedení letního času měl vést k úspoře energie. Někteří energetici však tvrdí, že tyto úspory jsou minimální. „Navíc změna na letní čas způsobuje lidem zdravotní potíže. Obrací se na nás stovky lidí z České republiky, ale i ze zahraničí s tím, že máme jejich podporu. Tato iniciativu bude určitě úspěšná,“ uzavírá senátor Šilar.

Zpravodajství z dění v EU zprostředkoval web pro zdravou obuv Boty Hanák na adrese: boty-hanak.cz

Stojíte si na zdraví?

2011-05-16T23:41:00.001-07:00

Stojíte ve vašem zaměstnání často a dlouho na nohou? Číšníci nebo prodavači patří mezi ty, kteří své nohy přetěžují. Celodenní stoj na nohou není pro naše chodidla optimální. Již dávno nejsme v situaci, kdy bychom si mohli svou práci uzpůsobit potřebám a požadavkům našeho těla, v tomto případě našim chodidlům.

Přetěžovaná chodidla často vedou ke vzniku ploché nohy. Nožní klenba klesá a začne nás trápit bolestmi .
Pokud bychom chodili po písčité pláži nebo po zahradě bosky, naše problémy by se tolik neprojevovaly.Pokud ovšem chodíme v botách a většinou po tvrdém povrchu, naše ploché nohy se začnou bolestivě ozývat. Boty jsou naše ochrana před povětrnostními vlivy stejně tak, jako před tím, po čem šlapeme. Ale právě díky nim jsou naše nohy schoulostivělé a co je mnohem horší, může docházet k jejich deformaci.

Plochá noha, stejně jako hallux valgus neboli vybočený palec, je do velké míry geneticky daná záležitost. Nicméně dá se řešit pomocí vhodné zdravotní obuvi.

Jsou vlastně pouze dvě možnosti. Tou první je chůze bosky po měkkém podloží, to znamená písku, hlíně nebo trávníku. To ale nelze každý den. Chodíme do práce, vyděláváme si na živobytí, většinou díky chůzi po tvrdém betonu a asfaltu. Je nějaké jiné řešení?
Ano, je tu ještě druhá možnost a tou jsou speciální zdravotní stélky Hanák.

Tyto stélky jsou navrženy tak, aby nahrazovaly chůzi po měkkém podloží. Pod palcovým kloubem mají prohlubeň, která umožňuje správné postavení našeho chodidla.

Za několik let, kdy jsou speciální biomechanické stélky k dispozici, se jich prodalo téměř padesát tisíc a v drtivé většině je jejich uživatelé hodnotí jako velmi pozitivní pro jejich zdravotní stav.

Bylo by hezké moci se pravidelně procházet po trávě nebo pláži u moře. Protože však většinou tuto možnost nemáme, lze doporučit pouze jediné. Biomechanické stélky Hanák, které zajistí naší noze správné postavení.

Naše tělo může být naprosto zdravé. Za většinu svých nemocí si totiž může člověk sám. V tomto případě je to nevhodná obuv. Je v našich silách tento problém vyřešit.

Zdravé nohy pro vaše dítě

2011-05-16T07:11:00.001-07:00

Naše děti jsou tím, co nás činí nesmrtelné.

Kdo by nechtěl to nejlepší pro své dítě. Kniha Zdravé nohy pro vaše dítě (Christian Larsen, Bea Miescher, Gabi Wickihalter) je knihou, která na našem trhu skutečně chyběla.

Základem je stélka Hanák.

Stélka Hanák, případně boty Hanák se postarají o to, aby chodidlo mělo co nejlepší postavení. Pokud již máme stélku Hanák, nebo boty Hanák a chceme udělat pro své dítě ještě něco navíc, je dobré přidat i nějaké ty cviky, které najdeme ve výše zmíněné knize.

Základem zdravých a aktivních dětských nohou je chůze naboso, vhodná obuv a cílevědomé cvičení. Co dělat, když má dítě vbočené ploché nohy nebo jiné ortopedické problémy? Na co si mám dávat pozor při nákupu obuvi? Jaká cvičení mají pro mé dítě skutečně smysl?

To jsou všechno otázky, na které nám dá kniha odpověď. V knize nalezneme 32 těch nejlepších cviků, které spolu s pravidelným používáním biomechanických stélek Hanák mohou významným způsobem pomoci při růstu dětských nožiček.

Díky těmto cvikům budou tedy dětské nohy silnější a jistější, přičemž podporují správné držení těla a svižnou chůzi. Také je to činnost, při které se dětem můžeme věnovat hrou, cvičení je vlastně zábava a přispívá k upevnění kontaktu mezi rodičem a jeho potomkem.

…Jemné a voňavé i schopné a silné – takové jsou naše nohy. Přesto je často podceňujeme, schováváme a vykazujeme do pochybných bot…

Chcete – li mít nohy zdravé, choďte nejlépe bosky, kdykoliv je to možné. Po trávě, písku… Pokud to není možné, může zaskočit biomechanická stélka Hanák, která pohyb po měkkém podloží do jisté míry napodobuje.

Osvěty ohledně našich chodidel není nikdy dost. Ačkoliv jsou naše chodidla doslova základním kamenem naši kostry, věnujeme jim velmi malou pozornost. Snad proto, že je jsou našim očím tak vzdálené. Naši pozornost si však rozhodně zaslouží.

Běháním naboso, správnou obuví a cílenou gymnastikou lze zabránit většině pozdějších potíží s nohama. Dvaatřicet nejlepších cviků spirální dynamiky ze Školy nohou pro děti, to nejlepší z dvacetiletých zkušeností s výzkumů vám pomůže, aby se nohy vašich dětí nedostaly na scestí.

Kniha na internetu: Zde

Nebolí vás nohy?

2011-05-15T07:40:00.001-07:00

Velmi častou příčinou bolestí nahou bývá pokleslá klenba. Často ji hledáme v naši genetické výbavě, ale velmi často může být příčina v nás samotných. Nohy míváme napěchované do tvarově, jakož i materiálově nevhodné obuvi a pokud se nepřihlásí nějaká bolest, nohou si nevšímáme. Jsou našim očím velmi vzdálené. To je ovšem opravdu krátkozraké. Bolesti nohou mívají často souvislosti s chorobami našich orgánů, neboť v nohách jsou důležitá nervová zakončení takřka všech důležitých orgánů.

Za normálních podmínek, ve kterých lidé statisíce let žili, se tato nervová zakončení během chůze naboso mírně stimulovala a přispívala tak k jejich funkčnosti. S vynálezem obuvi se během několika generací objevily bolesti hlavy, únava, ztráta koncentrace a v neposlední řadě plochá noha.

Chůze po měkkém podloží nečiní naši noze žádné problémy. Pokud se podíváte, vyčnívající části palcového kloubu, které se jmenují sezamské kůstky vystupují mimo osu nohy. V chůzi po hlíně nebo písku to není žádný problém. Výstupek na naši noze se vtiskne do měkkého podloží. Pokud ovšem jdeme po tvrdém podloží nebo si obujeme nevhodnou obuv, sezamské kůstky jsou vtlačovány do chodidla a šlachy které přes ně vedou nemohou plnit svou funkci. Tím dochází k poklesu nožní klenby, vybočení palců a “kladívkovatění” prstů na nohou.

Plochou nohu lékařství v podstatě neřeší, nabízí pouze předražené vložky, které nic neřeší. Vybočený palec se pak “řeší” chirurgickou cestou. Tím se samozřejmě neodstraní příčina, ale jen důsledek. Jediné neinvazivní řešení které je nyní známé je systém biomechanické stélky Josefa Hanáka. Stélka Hanák totiž vychází vstříc původní konstrukci lidského chodidla.

Díky prohlubni která je ve stélce Hanák vytvořena pod palcovým kloubem může noha fungovat stejným způsobem, jako kdybychom šli bosky. Stélku Hanák je možné vložit do jakékoliv uzavřené obuvi, ať už se jedná o obuv společenskou, nebo sportovní. Biomechanickou stélku Hanák nosí nejedna hlava státu, pro které dělá Josef Hanák ve Snovídkách speciální kusy na zakázku.

Vývoj stélky Hanák se ubírá neustále dopředu, princip jejího fungování je však již zřejmý. Spočívá v umožnění chodidlu správné postavení, ve kterém nebudou šlachy vedoucí přes sezamské kůstky na našem chodidle omezovány ve své činnosti.

Boty Hanák, které se šijí ve Snovídkách u Nemotic se vyrábějí jak v pánské, tak i dámské variantě. Jejich vzhled je co nejjednodušší, aby náklady na jejich výrobu nebyly vysoké. Výroba je totiž ruční a materiály které se při výrobě Bot Hanák používají, zaručují dostatečně dlouhou životnost.

Pokud hodně chodíte nebo stojíte, přemýšlejte o vhodné obuvi pro Vás, o biomechanické stélce Hanák. Více informací naleznete na stránkách prodejce: www.boty-hanak.cz

Pro občany Trutnova je výhodou, že prodejce zdravotních stélek Hanák pro Trutnov, je rehabilitační lékařka MUDr. Silvie Šidáková. Pacienti tak mohou s lékařem konzultovat celý proces rehabilitace jejich dolních končetin. Více na: www.rehatrutnov.cz

Boty Hanák nejen pro sportovce

2011-05-14T05:03:00.000-07:00

Boty a stélky Hanák využívají hlavně starší lidé, kteří mají bolesti nohou. O tom, že Boty Hanák by neměli nosit jen oni bychom si mohli říci v tomto článku.

Běhání je přirozený pohyb, kterému se denně oddávají miliony lidí. Většina z nich to dělá pro své zdraví, nebo dobrý pocit. Tělo pohyb potřebuje a běh je zadarmo. Běh je prostě na rozdíl od ostatních sportovních aktivit velmi levný. Stačí vyjít do přírody a rozběhnout se. Jedinou investicí tedy kromě teplákového kompletu budou asi boty. Nadšení sportovci si asi nekupují levné boty na tržišti, ale není asi ani mnoho těch, kteří by byli ochotni za boty dát až 8000,- Kč. I takové boty můžete na internetu koupit. Je to samozřejmě extrém a navíc možná trochu nebezpečný extrém

Přední švýcarský specialista na preventivní medicínu Bernard Marti totiž při svém pátrání po příčinách zranění běžců zjistil, že množství zranění nesouvisí příliš s povrchem, na jakém běžci běhají, ba ani s jejich váhou. Tím rozhodujícím faktorem byla cena běžeckých bot. Čím dražší, tím vyšší riziko poranění.

Následující studie časopisu Medicine & Science In Sports & Exercise z roku 1991 už natvrdo uvedla, že běžci používající drahou obuv se vystavují daleko většímu riziku zranění než ti, kteří běhají v laciných keckách. Trvalo to ovšem ještě dalších 17 let, než se rozhoupal i nejvlivnější světový magazín pro běžce Runner´s World a přiznal, že skoro čtyřicet let mátl a radil jim špatně. citace: Čilichili.cz

Lidské chodidlo se vyvíjelo zhruba po 4 miliony let, skládá se z 26 kostí, 33 kloubů, 12 šlach a 18 svalů, což vše evoluce poskládala do takové kompozice, která nám po tisíce let zajišťovala poměrně dobrou mobilitu.
Proto při běhu, stejně jako při chůzi, je nejlepší možností bosá noha. Mluvíme samozřejmě o měkkém podloží. Při samotném běhu naboso noha vyhledává tzv. ideální stopu, což znamená ideální způsob došlapů a odrazů. Noha dopadá na špičku, pak se rozloží po povrchu a přes špičku a zvláště palec nám pomáhá v odrazu kupředu. Při chůzi došlapujeme sice na patu, k odrazu ale také používáme špičku chodidla.

Od palce vedou přes sezamské kůstky šlachy, které jsou v běžeckých botách vtlačovány do kostí a nemohou pak plnit svou funkci tak, jak by měly. A zde už se pomalu ale jistě dostáváme k biomechanické stélce Hanák. Boty Hanák a stélka Hanák se vyrábějí zhruba šest let a jejich cesta k zákazníkovi nebyla jednoduchá. Nápad se totiž nezrodil ve špičkových laboratořích Pumy nebo Adidas. Boty Hanák, stejně jako stélka Hanák se zrodili v jedné malé vesničce na Moravě. Odtud si pak našli cestu k těm, kteří princip biomechanické stélky dokáží ocenit.

Naboso nebo stélka Hanák?

Zastáncem běhu na boso je u nás Július Pataky, který se zabývá reflexní terapii. Běh na boso nepraktikuje pouze v zimním období. V té době využívá biomechanické stélky Hanák.

Při chůzi a běhu v botě přenáší podrážka sílu z hlavičky prvního metatarzu na předek nohy včetně prstů, přičemž malý prostor ve špičce boty brání prstům v ohnutí. Příčinou toho je pak situace, kdy odraz, který by měl vycházet z metatarzu, přechází až na prsty, které však na takovou zátěž nejsou stavěné. Tělo se snaží prsty poskládat tak, aby zátěž snesly. To vede ke zkracování šlach prstů a jejich postupnému zatuhnutí a vápenatění. Vznikají tak kladívkové prsty a vbočené palce, známé haluxy. Výsledkem je skutečnost, že velká část dospělých po třicítce nedokáže zvednout prsty u nohou nad úroveň podložky.

Bohužel se dnes pohybujeme po tvrdém podloží měst, jsme nuceni používat boty a noha prodělává určitou změnu, ne však zrovna příjemnou. Stále častěji se můžeme setkávat s klesající klenbou, nebo vybočenými kotníky, a to již u malých dětí. Je to důsledek naší pohodlnosti? Může za to obuv?

Návrat na stromy asi není možný. Zatím se potichu, bez pompézních reklam v médiích vytváří skupina těch, kteří hledali tak dlouho až našli. Velký zájem si získávají především biomechanické stélky Hanák. Josef Hanák díky svým úspěchům u nás i v zahraničí pomalu mění podmínky pro naše chodidlo. Zájemci si mohou objednat zdravotní stélky Hanák, případně celé boty, které by měly mnohem více respektovat architekturu naší nohy a to hlavně po funkční stránce.
Bude tedy posledním trendem běh či chůze naboso, jen v neoprénových ponožkách?

Po měkkém podloží určitě. Na tvrdý podklad lze použít stélky Hanák.

Umírají děti zbytečně?

2010-03-05T01:32:00.001-08:00

Každý rok se na onemocnění AIDS vydá okolo 9 miliard dolarů. Na mateřskou, poporodní a dětskou péči se v rozvojových zemích vydá oproti tomu pouze 3,5 miliard dolarů. Důsledkem je ročně smrt více než 3,5 milionů dětí mladších pěti let.

Hlavní příčina úmrtí dětí je totiž zápal plic nebo průjmy. Onemocnění, které se v civilizovaných zemích poměrně levně a účinně léčí, mají na svědomí miliony dětí v rozvojových zemích.

Cholera nebo rotavirus ročně zabijí 1,5 milionu dětí, kteří umírají na dehydrataci nebo oslabení imunity.

Příčina těchto problémů je v chudobě, nedostatku čisté vody a vzrůstající populaci. Nekvalitní zdravotní péče a korupce dílo zkázy dokonávají.

V Evropě je poměrně rozšířený názor, že každý stát se o své obyvatele musí postarat sám. Odpůrci výraznější pomoci rozvojovým zemím argumentují přirozeným výběrem. Pravda zřejmě bude někde uprostřed. Je spousta organizací a přispěvatelů, kteří jsou ochotni do rozvojových zemí investovat své přebytky. Je však třeba, aby se tak dělo s rozmyslem a patřičnou vizí.

Reklama________***

Složitá stavba naší nohy zajišťuje ideální funkci dolních končetin v celém pohybovém ústrojí. Vlivem dědičných dispozic, případně vlivem nevhodné obuvi, však naše příčná nebo podélná klenba může změnit své napětí a "klesnout". Tuto změnu pocítíme bolestí při chůzi nebo delším stání.

Nevhodná obuv může být také příčinou bolestí páteře a kloubů. Řešením tohoto stavu jsou zdravotní ortopedické vložky Hanák, které napravují narušenou klenbu nohy a tím i celou soustavu souvisejících svalů a šlach, které jsou nebo by měly být namáhány při naši chůzi.

Korekcí klenby přispívají zdravotní vložky Hanák ke zlepšení funkce celého našeho pohybového ústrojí. V případě bolestí zad je třeba zdravotní vložky Hanák aplikovat soustavně po dobu několika měsíců, než se projeví jejich působení.

Více info na: Botyhanak

Boty Hanák a Lymfavit

2010-02-28T07:32:00.001-08:00

Dávejte smysluplné dárky

Vánoce jsou za námi a blíží se jaro. Je to čas, kdy je možné zakoupit boty Hanák, nebo je věnovat těm nejbližším.

Každý rok máme znovu a znovu na výběr, co si na jaře dopřejeme k velikonocím. Ačkoliv se jistě ješte najde dost těch, kteří se domnívají, že babička má dostat vařené vajíčko nebo upečeného zajíčka, stále více lidí chce dát svým blízkým něco smysluplného, něco co může mít význam nejen jako předmět sám o sobě, ale co může mít význam pro to nejcennější co všichni máme, to jest naše zdraví.

Zvláště starším lidem je více než vhodné dávat dárky, které mají souvislost s jejich zdravím. Starý člověk je moudrý a již zná hodnotu věcí. Ví že lesk a záře hmotných předmětů je značně pomíjivá a když přijdou nějaké bolesti, televize nebo mikrovlnka jim zcela jistě nepomůže.

Jedním z těch rozhodně nejdůležitějších a nejcennějších dárků, které bychom si mohli a měli dopřát, jsou rozhodně boty Hanák.

Boty Hanák pomáhají

Boty Hanák pomáhají starším lidem významnou měrou a to doslova s každým krokem. Koupíte - li svým rodičům, babičce nebo tetičce v letech zdravotní stélku Hanák, nebo dokonce boty Hanák, uvidíte na vlastní oči jejich výraznou proměnu. Udiví Vás především to, že mají více energie. Jejich pohyblivost se zvýší a stélky Hanák se jim stanou vášní.

Boty Hanák jako prevence

Zatímco boty Hanák u mladé generace zamezují poklesu nožní klenby a vytváření bolestivých halluxů, u starších lidí tyto problémy přímo napravuje.

Stav našich chodidel je katastrofální

Velký rozruch způsobil nedávno Blesk, když informoval o tom, že v Holešovické škole se rozjel výzkum, kdy firma Hanák věnovala žákům 1.ZŠ Holešov speciální boty Hanák. Ještě předtím však děti vyšetřil primář kroměřížské ortopedie Josef Hrabec. Ten potvrdil to co odborníci již velmi dlouho, byť možná potichu říkají.

Ze dvaceti dětí totiž nemělo deformovanou nohu pouze jedno jediné dítě.

Všichni si slibují od tohoto experimentu zlepšení stavu chodidel dětí Holešovské školy.

Je smutné, že rodiče svým dětem kupují drahé hračky, počítače a mobily, místo aby jim koupily speciální léčebné boty Hanák, které by jim mohli pomoci s potížemi, které je v dospělosti čekají.

Ano. Stav nohou dětí, ale i kompletně celé naši společnosti je katastrofální. V současné době je konečně možné léčit problémy s chodidly pomocí zdravotních bot Hanák. Ovšem za své zdraví je každý zodpovědný sám. Bohužel. I nadále tak budeme všichni nuceni pumpovat do zdravotnictví stále víc a víc peněz. Rehabilitační léčba poškozených chodidel a následných pohybových potíží je totiž velmi drahá.

V případě že hledáte nějaký opravdu užitečný a potřebný dárek, navštivte internetový obchod eshop.notioterapie.cz

Video České televize o léčebné stélce Hanák najdete zde

Stejně důležitý je ale také lymfatický systém

Lymfatickému systému říkáme čistička odpadních látek těla. Jedná se o systém lymfatických cév a uzlin, které mají za úkol absorbovat nadbytečné tekutiny v krvi, vstřebávají tuky, a zachycují nejrůznější cizorodé částice.

Lymfatický systém má velký význam pro správnou funkci našeho imunitního systému. Pokud není náš lymfatický systém v pořádku, projeví se to otoky kotníků, zvláště na večer, po námaze nebo dlouhém sezení. V případě že se začínají objevovat otoky v břiše, otoky očních víček nebo se přidruží dechové potíže, je čas na preventivní zásah.

Velmi vhodným prostředkem na povzbuzení lymfatického systému je Lymfavit, který je přírodním extraktem několika léčivých bylin.

Lymfavit upravuje v našem organismu látkovou výměnu a napomáhá k odstraňování otoků vznikajících díky problémům v lymfatickém systému.

Lymfavit je možné použít i v případech, kdy je nějakým způsobem oslabena naše imunita. V těchto případech je vhodné přidat k Lymfavitu také Imunex.

Reklama:_________________

Převratná obuvnická novinka - boty DUX

Pro výrobu relaxační obuvi DUX byl použit materiál DUFLEX. Ten má vynikající viskoelastické vlastnosti. Použitím tohoto materiálu získávají boty DUX význam oproti konkurenci, která vyrábí tvarově podobnou obuv.

Díky pocitu mírné nestability boty DUX nutí tělo k vyrovnávání vzpřímeného postoje a k opakovaným korekcím pomocí jednotlivých svalů. Díky tomu minimalizují únavu a pocity těžkých nohou. Dostatek prostoru pro prsty na nohou snižuje riziko vzniku HALUX VALGUS.

V testu německého časopisu ÖKO -TEST (07/2008) bylo konstatováno, že materiál DUFLEX je výjimečný především tím, že z něho nedochází k uvolňování karcinogenních látek, které by mohly pronikat do těla přes ponožky na nohách. V tomto testu vyhověli boty DUX jako jediné.

Stélky Hanák na jistotu

2010-02-25T06:11:00.001-08:00

Jak nakupovat stélky Hanák?

Speciální léčebná stélka Hanák se vkládá do jakékoliv obuvi. Při používání stélky Hanák je třeba počítat s tím, že se vnitřní objem boty o něco zmenší. Chůze by potom v botách se stélkami Hanák nebyla pohodlná.

Vyvarovat se je tomu třeba nákupem takových bot, které mají vyndavací stélku, nebo jsou o trochu větší.

Zvláště pokud si pořizujeme speciální zdravotní stélku Hanák do pracovních bot, dbejme na to, abychom neměli prsty na nohou v botě natěsno.

Šablona pro vyzkoušení stéky Hanák

Pokud byste si rádi vyzkoušeli jak se vám bude ve stélkách chodit, můžete vyzkoušet speciální šablonu, kterou je možné stáhnout z webu prodejce bot Hanák.

Pokud si chcete vyzkoušet, jak se budete cítit v botách se zdravotní stélkou Hanák, můžete si z našich stránek stahnout šablonu, kterou na své tiskárně vytisknete a vystřihnete. Tuto šablonu potom stačí přenést na jakýkoliv měkký materiál o síle 3 - 5 mm (linoleum, folie, karton, korek atd..) a vystřihnout. Nyní máte kopii stélky a můžete ji vložit do boty. Pokud vás bota netlačí, nebudou vás tlačit s největší pravděpodobností ani stélky Hanák.

Šablony jsou uloženy ve formátu pdf. Pokud nemáte program pro čtení pdf souborů nainstalovaný, můžete si jej zdarma nainstalovat. Zde je odkaz na program.

Šablony stélek Hanák:

velikost č. 36

velikost č. 37

velikost č. 38

velikost č. 39

velikost č. 40

V případě že byste rádi jinou velikost šablony, vložte požadavek do našeho kontaktního formuláře.

Jedná se bezesporu o dobrý nápad, jak zákazníkům pomoci při nákupu stélek.

Imunex - zázračný lék pro nový věk

2010-02-24T11:06:00.001-08:00

Stále a pevné zdraví

Každý z nás touží po zdraví, vitalitě a schopnosti snášet nepřízeň okolních událostí. Velmi záleží na naši fyzické i psychické kondici. Pokud máme dostatek pohybu a vyváženou stravu, může být že se s jarními a podzimními nákazami vyrovnáváme více než dobře. Každý den se tisíce a statisíce bakterií pokouší prolomit naši vnitřní obranu a je jen otázka času, kdy počet nepřátel přeroste naše imunitní síly a dojde k propuknutí nemoci.

Léčba rýmy a zvýšení Imunity

V jarních a podzimních měsících to bývá převážně nachlazení a rýma. Říká se že s lékařem trvá rýma sedm dní, zatímco bez lékaře týden. Má se za to, že rýma se prostě léčit nedá a že není jiné možnosti, než si počkat až se s ní náš organismus vypořádá.

Imunex - proti nachlazení a rýmě

Náš imunitní systém je však možné podpořit. Pomocí přírodního produktu Imunex je možné naši imunitu zvýšit a délka onemocnění se tak dramaticky zkrátí.

Zatímco obyčejné nachlazení trvá týden, nachlazení s Imunexem trvá dva až tři dny. Nasadit Imunex je důležitý hned na počátku nemoci. Nesmíme ztrácet ani hodinu. Pokud zvýšíme doporučené dávkování a bereme Imunex každé tři hodiny po dvaceti kapkách, mělo by to našemu imunitnímu systému výrazně ulehčit práci.

Behejte bosky

2010-02-16T09:35:00.001-08:00

Podle amerického vědce Daniela Liebmana, který uveřejnil svou studii v časopise Natur, je běh bez bot pro nohu přirozenější. Běžci kteří již od mládí běhají neobutí, při běhu našlapují na přední část chodidla. I v případě že začnou v pozdějším věku běhat v botách, tento návyk si uchovají.

Naproti tomu běžci kteří jsou zvyklí na měkkou obuv ve většině případů při běhu došlapují na paty chodidel. Dle Liebmana se tak končetina zatěžuje až třikrát více, než když běží bosky.

I u nás stále více běžců běhá bosky. Velký propagátor bosé chůze Ing. Július Pataky bere na milost pouze speciální zdravotní stélky Hanák. Ostatně vidět jej můžeme pouze bosého nebo v botách pana Hanáka.

Ing. Július Pataky a Beáta Patakyová jsou reflexní terapeuté. Alternativními metodami se zabývají od počátku devadesátých let. Věnují se terapeutické praxi, ve které používají a rozvíjejí reflexní terapii, reflexní diagnostiku, ale i další související metody, hlavně uvolnění psychických příčin nemocí, fytoterapii apod.

Foto: www.patakyovy.cz

Myorel - Čaroděj bez následků

2010-02-16T01:51:00.001-08:00

Myorel náš bezpečný zázrak

Přípravek Myorel od Herba Vitalis velmi příznivě působí na snížení svalového napětí. Svalové napětí spolu s různými blokacemi páteře jsou nejčastější nemocí poslední doby. Bolestmi zad trpí až 70% obyvatelstva.

Důvodem je nedostatek pohybu. V případě že i vy trpíte bolestí zad, zařaďte do svého denního rozvrhu několik jednoduchých cviků na posílení svalstva páteře.

To je však dlouhodobá cesta. V případě bolestí chceme většinou úlevu ihned. V takovém případě je jistě lepší využít takový prostředek, který v našem těle nenadělá více škody než užitku.

Myorel je možné brát taktéž preventivně, v případě že očekáváme větší fyzickou zátěž.

V případě akutních potíží aplikujeme Myorel každých 15 minut po pěti kapkách až do odeznění bolesti.

Složení:

Řebříček obecný, Kontryhel obecný, Třezalka tečkovaná, Dobromysl obecná, Měsíček lékařský, Trnka obecná, Chmel otáčivý

Myorel je vhodné indikovat zvláště jako podpůrný prostředek na celkové uvolnění a regeneraci svalstva. Myorel díky svému příznivému působení na svalový tonus zajišťuje zvýšení hybnosti pohybového aparátu.

Myorel je vhnodné nasazovat jako neinvazivní prostředek při onemocnění pohybového aparátu a při následné rehabilitaci. V případě že při užívání elixíru Myorel nedojde k očekávanému zlepšení, kontaktujte rehabilitačního lékaře a sjednejte si vyšetření.

Zdravé pomůcky pro život

2010-02-15T10:25:00.001-08:00

Boty Hanák jsou na trhu od roku 2004. S tímto zajímavým obuvnickým produktem přišel na trh Josef Hanák. Běžný výrobce obuvi se tak stal přes noc jediným výrobcem speciální obuvi Hanák. Boty Hanák by měly svému nositeli přinést nejen zlepšení stavu chodidla, ale také díky lepšímu využití biomechaniky více energie.

Josef Hanák si nechal svou biomechanickou stélku patentovat a je tak jejím jediným výrobcem. Pravidelně se zůčastňuje veletrhů na kterých jsou prezentovány zdravotní pomůcky